In-perfect
Со мной так нельзя! Как отстаивать личные границы и не позволять другим обижать себя!
In-perfect
Со мной так нельзя! Как отстаивать личные границы и не позволять другим обижать себя!
Из хороших мальчиков и девочек часто вырастают удобные люди, которые страдают из-за того, что не могут за себя постоять.
Личные границы — кодекс правил, который отвечает на вопрос, как с тобой можно и нельзя поступать.
Не зная их, человек легко соглашается на любые просьбы, позволяет задавать недопустимые вопросы и ставит свои интересы на последнее место.
«А ты когда замуж уже?» — это нарушение твоих границ.
Когда свекровь или другие родственники приходят в дом без предупреждения — это нарушение твоих границ.
Когда коллега садится в твою машину без приглашения, потому что «ну мы ведь все равно рядом живем, чего тебе стоит меня подкинуть» — это нарушение твоих границ.
Когда мама заходит в комнату подростка без стука — это нарушение его границ.
И еще множество случаев, когда твое в твое личное пространство кто-то бесцеремонно вторгается.
Но ты у себя один, поэтому, важно для начала осознать свои границы. Выдели 15-30 минут, возьми блокнот и ответь на эти вопросы:
Личные границы — кодекс правил, который отвечает на вопрос, как с тобой можно и нельзя поступать.
Не зная их, человек легко соглашается на любые просьбы, позволяет задавать недопустимые вопросы и ставит свои интересы на последнее место.
«А ты когда замуж уже?» — это нарушение твоих границ.
Когда свекровь или другие родственники приходят в дом без предупреждения — это нарушение твоих границ.
Когда коллега садится в твою машину без приглашения, потому что «ну мы ведь все равно рядом живем, чего тебе стоит меня подкинуть» — это нарушение твоих границ.
Когда мама заходит в комнату подростка без стука — это нарушение его границ.
И еще множество случаев, когда твое в твое личное пространство кто-то бесцеремонно вторгается.
Но ты у себя один, поэтому, важно для начала осознать свои границы. Выдели 15-30 минут, возьми блокнот и ответь на эти вопросы:
- Что неприемлемо для меня;
- Какое поведение я не допущу;
- Что я считаю нормальным;
- Что меня раздражает и злит;
- Как я могу постоять за себя
Помни, что дома мы одни, на работе совершенно другие, а при общении с друзьями третьи. У тебя множество ролей. Если границы между ними размываются, человек становится уязвимым.
Составь правила для каждой роли. Например, не отвечать на рабочие звонки в кругу семьи. Попросить близких не мешать, когда хочется побыть в одиночестве. Строго пресечь неуместные вопросы, которые тебя задевают. Отказать начальнику, который беспокоит в нерабочее время с просьбами.
Внедряй правила в свою жизнь и со временем твоя вера в себя будет еще лучше, чем у капитана Америки.
Внедряй правила в свою жизнь и со временем твоя вера в себя будет еще лучше, чем у капитана Америки.
Нет времени на себя? Устала быть палочкой-выручалочкой для окружающих? За 8 дней научись находить время для себя и жить в свое удовольствие, избавься от бесконечных "надо и должна".
Регистрируйся на курс "Я разрешаю себе" в Telegram-боте. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Регистрируйся на курс "Я разрешаю себе" в Telegram-боте. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
КУРСЫ In-Perfect
Управляй своей Тревогой
Избавься от страхов, тревоги и негативных мыслей, которые съедают тебя изнутри, забирают твою энергию, силы и результат.
Как легко пережить любые перемены
За 8 дней узнай, как превратить внезапные перемены в ресурс, Найти опору в самой себе и проще адаптироваться к новым условиям.
Источники энергии и женской силы
Получи доступ к мощным упражнениям и медитациям. Научись с их помощью быстро восстанавливаться и качественно отдыхать.
Я себе разрешаю
Научись жить для себя за 8 дней. Почувствуй, как убираются все старые барьеры и твоя жизнь наполняется радостью и легкостью.
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
