МЕДИТИРУЙ
РАЗРЕШИ ПОДСОЗНАНИЮ УЛУЧШИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ
26 мощных авторских медитаций
для твоего тела, ума, эмоций и души
РАЗРЕШИ ПОДСОЗНАНИЮ УЛУЧШИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ
26 мощных авторских медитаций
для твоего тела, ума, эмоций и души
ЗАЧЕМ НУЖНЫ МЕДИТАЦИИ?
Не знаешь, зачем люди медитируют? Возможно, хочешь попробовать, но не совсем понимаешь, а что это дает. Или же в целом считаешь это занятие бесполезным. А вот многочисленные исследования показывают, что ежедневные медитативные практики оказывают положительное влияние на наше здоровье.
И сейчас мы это докажем!
И сейчас мы это докажем!
5 ПЛЮСОВ В ПОЛЬЗУ МЕДИТАЦИИ
- Быстрое выздоровлениеВо время медитации организм «чинит» неполадки, процесс заживления ран происходит гораздо быстрее. Кроме того, мы укрепляем иммунитет. В состоянии расслабленности и спокойствия нашему телу гораздо проще запустить процессы восстановления1
- Нормализация снаРазнообразные медитативные техники помогают расслабиться и избавиться от тревожных мыслей, которые мешают уснуть. Также регулярные практики сокращают время засыпания и способствуют быстрому пробуждению.2
- Позитивное настроениеЧаще всего мы 90% времени либо тревожимся о будущем, либо расстраиваемся из-за прошлого. Медитация помогает вернуться в настоящее, остановить бег мыслей и стать спокойнее. В результате наш фокус внимания переключается с негативных моментов на позитивные.3
- Регуляция артериального давленияИсследование 1000 добровольцев показало, что когда они медитировали и повторяли про себя определенную мантру, то у них нормализовалось артериальное давление. Ученые пришли к выводу, что разные стили медитаций помогают контролировать давление.4
- Улучшение концентрации вниманияДля погружения вглубь себя нам необходимо сосредоточиться на теле и своих ощущениях. Мы развиваем этот навык, в результате гораздо быстрее и проще концентрироваться и на других вещах.5
ЧЕМ ХОРОШИ МЕДИТАЦИИ ОТ
In-Perfect
In-Perfect
- Решают проблемыМедитации собраны в тематические сеты. 5-6 голосовых записей помогут решить задачу и добиться нужного эффекта. А выбрать нужную помогут вопросы от умного бота.
- Простые в использованииПридут к тебе в виде аудиофайлов на устройство, не нужно что-то скачивать, долго искать — все будет тебе доступно после оплаты в боте телеграм.
- ЭффективныеМедитации разработаны и записаны психологом, гештальт-терапевтом с опытом работы на радио и в ТетаХилинге — голос легко поможет пробудить подсознание и успокоить мысли.
- КороткиеТебе не придется с трудом выкраивать часы на то, чтобы провести практику — прослушивание одной медитации займет от 2,5 до 13 минут.
- Можно попробоватьПосле регистрации в умном чат-боте в телеграм, мы дарим тебе одну бесплатную медитацию, чтобы ты могла протестировать и понять, что это тебе подходит наверняка.
- ЧистыеЧтобы тебя и твое подсознание ничего не отвлекало, в наших медитациях только голос проводника. Никакой музыки, визуального ряда, только ты, твоя душа и чарующий голос.
СЕТЫ МЕДИТАЦИЙ
In-Perfect
In-Perfect
УЗНАЙ БОЛЬШЕ О МЕДИТАЦИЯХ
Посмотри фрагменты прямого эфира основателя IN-Perfect с автором медитаций
6 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
Не знаешь, какой должна быть идеальная медитация? Боишься начать, потому что страшно что-то сделать не так? Воспользуйся нашими подсказками, так ты сможешь легко внедрить в свою жизнь полезный и эффективный инструмент
-1-
Доверяй себе
Это главное — не ищи универсальный рецепт, а слушай свой внутренний голос. Нет правильной или неправильной медитации, все, что ты чувствуешь в процессе, — уже прекрасно.
-2-
Уединись
Медитация — дело интимное. Лучше всего проводить практику, когда никого нет рядом. Иначе ты будешь чувствовать себя некомфортно и думать о том, как ты выглядишь. Постарайся найти место, где никто не будет тебя отвлекать.
-3-
Послушай голос ведущего
Желательно сделать это заранее и оценить, насколько он тебе приятен. Если голос вызывает раздражение или другие неприятные эмоции, то расслабиться не получится. Твое сознание будет включаться и оценивать происходящее.
-4-
Следи за положением тела
Прими максимально удобную позу, в которой тебе будет проще всего расслабиться и отдохнуть. Ты можешь медитировать сидя, лежа и даже стоя. Важно выбрать просторную одежду.
-5-
Выспись
В состоянии недосыпа организм сразу погрузится в сон. Поэтому проводи медитацию, когда чувствуешь легкую усталость, но не после бессонной ночи. Так ты быстро восстановишь силы и ресурсы.
-6-
Не переедай
Если чувствуешь тяжесть в животе, то лучше отложить медитацию. Иначе есть вероятность, что ты слишком сильно расслабишься и провалишься в сон.
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики.
Давай дружить!
Давай дружить!
