In-perfect
Хватит портить свою жизнь!
Узнай, как навсегда избавиться от вредных привычек
In-perfect
Хватит портить свою жизнь!
Узнай, как навсегда избавиться от вредных привычек
Всего 5 простых шагов и ты начнешь жить более здоровой и осознанной жизнью.
Хочешь бросить курить, переедать и пить винишко каждый вечер? Наша статья поможет тебе в этом. За 1,5 минуты узнай, как сделать свой образ жизни более осознанным и здоровым.
Хочешь бросить курить, переедать и пить винишко каждый вечер? Наша статья поможет тебе в этом. За 1,5 минуты узнай, как сделать свой образ жизни более осознанным и здоровым.
Шаг 1. Начни с одной привычки
Выбери ту, которая вызывает максимальный дискомфорт. Не стоит сразу бросать курить, садиться на диету и полностью убирать социальные сети из жизни. Какой бы железной не была твоя сила воли, организм при попытке избавиться от всего и сразу будет находится в диком стрессе. Есть риск, что ты сорвешься.
Выбери ту, которая вызывает максимальный дискомфорт. Не стоит сразу бросать курить, садиться на диету и полностью убирать социальные сети из жизни. Какой бы железной не была твоя сила воли, организм при попытке избавиться от всего и сразу будет находится в диком стрессе. Есть риск, что ты сорвешься.
Шаг 2. Найди единомышленников
Особенно, если близкие говорят тебе "Ой, да ладно ерундой страдать! Ты уже пробовал, но ничего не получилось!" Товарищи по "несчастью" будут относится к тебе более лояльно и найдут слова поддержки в нужный момент.
Особенно, если близкие говорят тебе "Ой, да ладно ерундой страдать! Ты уже пробовал, но ничего не получилось!" Товарищи по "несчастью" будут относится к тебе более лояльно и найдут слова поддержки в нужный момент.
Шаг 3. Иди к цели постепенно
Если до этого ты курил 20 лет или каждый вечер баловал себя плюшками, не стоит полностью и на длительное время ставить запреты. Иначе ты будешь находится в состоянии дискомфорта. Отказывайся от вредной привычки постепенно.
Например, засиживался за просмотром сериала до 2 ночи, попробуй сократить время и лечь в 12. Выкуривал полпачки в день, установи лимит на 5 сигарет меньше. Не гонись за быстрыми результатами. Относись к себе с пониманием и любовью.
Если до этого ты курил 20 лет или каждый вечер баловал себя плюшками, не стоит полностью и на длительное время ставить запреты. Иначе ты будешь находится в состоянии дискомфорта. Отказывайся от вредной привычки постепенно.
Например, засиживался за просмотром сериала до 2 ночи, попробуй сократить время и лечь в 12. Выкуривал полпачки в день, установи лимит на 5 сигарет меньше. Не гонись за быстрыми результатами. Относись к себе с пониманием и любовью.
Не гонись за быстрыми результатами. Относись к себе с пониманием и любовью.
Шаг 4. Поищи альтернативу
Задумайся, что приятного ты получаешь от вредной привычки? Например, бокал вина вечером помогает расслабиться. Игра в танчики — избавиться от негативных мыслей. Подумай, как ты можешь достичь этих состояний иначе?
Вместо вина можно расслабиться с помощью медитации или йоги. Избавиться от негативных мыслей поможет спорт или чтение. Запиши доступные действия, чтобы одна вредная привычка не переросла в другую.
Задумайся, что приятного ты получаешь от вредной привычки? Например, бокал вина вечером помогает расслабиться. Игра в танчики — избавиться от негативных мыслей. Подумай, как ты можешь достичь этих состояний иначе?
Вместо вина можно расслабиться с помощью медитации или йоги. Избавиться от негативных мыслей поможет спорт или чтение. Запиши доступные действия, чтобы одна вредная привычка не переросла в другую.
Шаг 5. Пей больше воды и начни заниматься
Звучит банально, но достаточное количество жидкости помогает вывести из организма шлаки и токсины. Физическая активность — укрепить мышцы и улучшить настроение. В результате этих простых действий твоя жизнь станет более здоровой и осознанной.
И самое главное — верь в себя. Чаще представляй свою новую жизнь без вредных привычек и себя в ней.
Звучит банально, но достаточное количество жидкости помогает вывести из организма шлаки и токсины. Физическая активность — укрепить мышцы и улучшить настроение. В результате этих простых действий твоя жизнь станет более здоровой и осознанной.
И самое главное — верь в себя. Чаще представляй свою новую жизнь без вредных привычек и себя в ней.
КУРСЫ In-Perfect
Управляй своей Тревогой
Избавься от страхов, тревоги и негативных мыслей, которые съедают тебя изнутри, забирают твою энергию, силы и результат.
Как легко пережить любые перемены
За 8 дней узнай, как превратить внезапные перемены в ресурс, Найти опору в самой себе и проще адаптироваться к новым условиям.
Источники энергии и женской силы
Получи доступ к мощным упражнениям и медитациям. Научись с их помощью быстро восстанавливаться и качественно отдыхать.
Я себе разрешаю
Научись жить для себя за 8 дней. Почувствуй, как убираются все старые барьеры и твоя жизнь наполняется радостью и легкостью.
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
