In-perfect
Как успевать больше, а уставать меньше
In-perfect
Как успевать больше, а уставать меньше
Знакома ли тебе ситуация, когда список задач не кончается, все нужно сделать срочно и еще вчера? Если это про тебя, то ты не единственный человек, который столкнулся с такой проблемой. К нашим психологам часто обращаются с такими проблемами, в этой статье разберем одну историю.
"На работе приходится выкладываться по полной. Работаю в сфере организации праздников. Сейчас самый сезон свадеб. 24/7 на телефоне, невесты дергают по всякой ерунде, их родственники тоже звонят. Дома ребенок, им нужно заниматься, а муж, как будто сам по себе. Ни помощи, ни поддержки. И на работе устаю, и дома не отдыхаю. Как тут быть?" — пишет нам Елена.
Для начала поймите, что у любого человека есть свой запас сил. Невозможно все время гнать на машине со скоростью 140 км/ч, выжимая все больше и больше. В какой-то момент она сломается. Елена — быть включенными везде и сразу невозможно. Если список дел растет, накатывает паника, важно остановиться. Выдохните, дайте себе время хотя бы нормально выспаться.
Затем, можно разделить дела на 4 категории:
Первая — самые приоритетные задачи дня. Сюда включите те дела, которые требуют максимальной концентрации и внимания, от которых зависит результат. Например, встреча с ключевым клиентами, подготовка презентации или важного отчета.
Вторая — задачи, решение которых можно отложить и это не приведет к непоправимым последствиям. Вроде уборки, приготовления еды и прочей рутины.
Третья — задачи, которые могут разрешиться со временем без вашего участия. Если, конечно, их можно отложить. Например, ребенок сам научится себя занимать и станет более самостоятельным.
Четвертая — дела, которые в принципе не могут быть вами решены. Сюда входит спасение человечества, организация колонии на Марс и прочие вещи вне вашей компетенции.
Последовательно выполняйте задачи от первого пункта к третьему. А четвертый, как вы уже догадались, не стоит вашего внимания.
"На работе приходится выкладываться по полной. Работаю в сфере организации праздников. Сейчас самый сезон свадеб. 24/7 на телефоне, невесты дергают по всякой ерунде, их родственники тоже звонят. Дома ребенок, им нужно заниматься, а муж, как будто сам по себе. Ни помощи, ни поддержки. И на работе устаю, и дома не отдыхаю. Как тут быть?" — пишет нам Елена.
Для начала поймите, что у любого человека есть свой запас сил. Невозможно все время гнать на машине со скоростью 140 км/ч, выжимая все больше и больше. В какой-то момент она сломается. Елена — быть включенными везде и сразу невозможно. Если список дел растет, накатывает паника, важно остановиться. Выдохните, дайте себе время хотя бы нормально выспаться.
Затем, можно разделить дела на 4 категории:
Первая — самые приоритетные задачи дня. Сюда включите те дела, которые требуют максимальной концентрации и внимания, от которых зависит результат. Например, встреча с ключевым клиентами, подготовка презентации или важного отчета.
Вторая — задачи, решение которых можно отложить и это не приведет к непоправимым последствиям. Вроде уборки, приготовления еды и прочей рутины.
Третья — задачи, которые могут разрешиться со временем без вашего участия. Если, конечно, их можно отложить. Например, ребенок сам научится себя занимать и станет более самостоятельным.
Четвертая — дела, которые в принципе не могут быть вами решены. Сюда входит спасение человечества, организация колонии на Марс и прочие вещи вне вашей компетенции.
Последовательно выполняйте задачи от первого пункта к третьему. А четвертый, как вы уже догадались, не стоит вашего внимания.
Нет времени на себя? Устала быть палочкой-выручалочкой для окружающих? За 8 дней научись находить время для себя и жить в свое удовольствие, избавься от бесконечных "надо и должна".
Регистрируйся на курс "Я разрешаю себе" в Telegram-боте. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Регистрируйся на курс "Я разрешаю себе" в Telegram-боте. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
КУРСЫ In-Perfect
Управляй своей Тревогой
Избавься от страхов, тревоги и негативных мыслей, которые съедают тебя изнутри, забирают твою энергию, силы и результат.
Как легко пережить любые перемены
За 8 дней узнай, как превратить внезапные перемены в ресурс, Найти опору в самой себе и проще адаптироваться к новым условиям.
Источники энергии и женской силы
Получи доступ к мощным упражнениям и медитациям. Научись с их помощью быстро восстанавливаться и качественно отдыхать.
Я себе разрешаю
Научись жить для себя за 8 дней. Почувствуй, как убираются все старые барьеры и твоя жизнь наполняется радостью и легкостью.
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
