В тебе живет множество людей. Одновременно. В это сложно поверить, но внутри твоей души целый мегаполис. Тут и профессор, пытающийся докопаться до сути с вопросом «ну-ка, уточните, пожалуйста», и бандит из 90-х, кому-то угрожающий, и кокетливая Леночка, и хозяйственная Вера Дмитриевна. У каждой из нас свой набор субличностей.

Обычно они включаются, когда тебе нужно выполнить какую-то задачу. Решать вопрос с соседом, которому ты затопила ванную, лучше отправлять Леночку. Когда в школе сыну задали принести поделки, на сцену выходит Вера Дмитриевна. А когда тебя обсчитали на кассе, внезапно выныривает тот самый бандит со словами «чё каво». И вроде все вполне логично. Но не совсем.

Есть одна роль, которая сжирает тебя изнутри. Грызет. Жалит. И если от внешних критиков можно отмахнуться, послать их подальше, хлопнув дверью, то от себя сбежать невозможно.

Этот голос внутри бубнит:

-Он на тебя сейчас так посмотрел, будто ты пустое место!

-У тебя вечно все через одно место — когда-нибудь уже ты научишься варить борщ?

-Даже и не пытайся записываться на танцы, куда тебе, ты же слон, а там одни красивые, молодые и стройные, только людей смешить!

-Какая тебе новая работа! Ты на этой-то еле-еле держишься!

Страшно делается, когда понимаешь, что он звучит голосом самых дорогих тебе людей — родителей, и от этого хочется свернуться калачиком и исчезнуть. Навсегда.

Но даже с этим токсичным голосом внутри можно справиться.

Для начала пойми:

• он пытается тебе уберечь от провалов и ошибок. Как умеет;
• он мается и вылазит, когда больше ему нечем заняться.

Поэтому если чувствуешь, что он чрезмерно тебя допекает, делай следующее:

• Дай ему работу — подумай, где его дотошность пригодится. Пусть он оценивает идеальность петель в вязании, ровность грядок на даче, на болезненные для тебя темы его тогда уже не хватит;
• Хвали себя за любые достижения. И обязательно их записывай — его слова против написанного будут меркнуть;
• Постарайся обратить его из врага в помощника, для этого выполни небольшой ритуал:

Рано утром, проснувшись, положи руки на глаза ладонями вниз. До этого потри ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Про себя проговори: «Голос внутри — сила моя. Помню — только хорошее. Беру — только лучшее».