Круто ведь, когда у тебя есть возможность заниматься любимым делом. Когда ты просыпаешься утром и думаешь: «Ура, новый день, скорее бы уже приступить к работе, у меня столько идей и планов!» Картинка кажется не очень реальной — но это лишь до того времени, пока вы не найдете свое предназначение. В прошлой статье мы уже рассказывали о первых шагах в этом направлении. Если вы потратили полтора часа в неделю и выполнили наши упражнения, то смогли найти ту сферу, которая подарит вам и счастье, и ощущение самореализации, и деньги.

А потом… испугались. Пролетели в голове мысли: «Где я, а где мое предназначение?»; «Чтобы я? Да ни в жизни!»

Мы ведь дело всей жизни выбираем, не абы что.

Поймите, что страх — защитный механизм, которые необходим нам для выживания. Если бы его не было, то человечество давно вымерло. Это базовый инстинкт, который заложен в каждом человеке, ничего не боятся только люди с психическими отклонениями.

Что еще может мешать вам на пути к своему предназначению? Разберем на примере:

девушка мечтает написать книгу. Есть и сюжет в голове, и образы персонажей, и в школе сочинения неплохо писала. Но когда она решила, что именно это сейчас смысл ее жизни, возникли мысли:

● я ни на что такое не способна (негативные установки);

● я не знаю, с чего начать (препятствия);

● я же этому не училась, как я напишу книгу (синдром самозванца);

● надо мной будут смеяться окружающие, решат, что я занимаюсь ерундой (страхи).

В упражнениях, приведенных в этой статье, мы проработаем основные затыки, мешающие вам двигаться навстречу своему счастью.

Ищем убеждения

Одна из самых больших преград на пути к своему предназначению — убеждения. Что это? Устойчивый взгляд на мир. Правило жизни, в которое мы верим.

Обычно мы следуем им, не подвергая логике или анализу. Потому что они достаются нам от значимых людей или из личного опыта. Многие из убеждений цепляются к нам еще в детстве, до 7 лет. Когда любые слова родителей, ребенок воспринимает как истину в последней инстанции. Убеждения встречаются 2 видов.

Негативные — они как рамка сужают наши представления о самих себе и окружающем мире.

Позитивные — установки, которые помогают нам эффективно достигать целей. Относиться к себе с пониманием и поддержкой.

Например, если вы постоянно держите в уме, что у вас ничего не получится, то перестаете стараться. Везде видите только преграды, а не возможности. Чтобы изменить ситуацию, важно выявить негативные убеждения и изменить их на позитивные установки. Для этого выполните следующее задание:

Откройте тетрадь. Разделите один лист на 2 части. В левой части запишите все свои негативные убеждения, не меньше 10-15 штук. Для этого честно ответьте себе на вопросы: «Что мне мешает заниматься тем, что нравится?» «Каких качеств мне не хватает?» Вспомните ситуации, когда вы испытали сильные негативные эмоции, у вас что-то не получилось. Например, «Мне никогда не везет», «Невозможно иметь все и сразу», «Я слишком нерешительный, чтобы этим заниматься», «Хочется — перехочется». Пишите все, что придет в голову. Посмотрите внимательно на свой перечень. Давайте убедимся, что в него попали именно ограничивающие установки.

Проверьте: это должны быть категоричные суждения, которые касаются лично вас или окружающих («я ленивый», «мне уже поздно что-то менять», «то, что мне нравится делать, никому не нужно» и т. д.). Под прицелом вопросов, заданных в ответ, эти догмы рассыпаются. Ленивый? Это проявляется вообще во всех сферах? Поздно? А как же публичные личности, которые сменили профессию в зрелом возрасте? Не нужно? А прямо всем и без исключений? Проверьте свои убеждения с помощью уточняющих вопросов. Если в ваш список попали преодолимые препятствия или страхи, вычеркивайте. Наша задача — изменить убеждения. За один день это сделать не получится, но регулярная работа над собой в этом направлении поможет прийти к позитивным изменениям.

Меняем установки

Напротив каждого убеждения в правой части листа напишите позитивную установку. Соблюдайте следующие правила:

● пишите только про себя;

● исключите частицу НЕ;

● добавляйте прилагательные «легко, с радостью, с удовольствием»;

● не используйте сложных слов и длинных предложений.

Например, вы убеждены «На любимом деле много денег не заработать». Можно заменить это убеждения на следующее «Отныне я легко и с удовольствием получаю много денег от любимого дела». В течение 21 дня выписывайте позитивные утверждения в блокнот левой рукой, если вы правша, и правой, если левша. Задача — сделать это действие осознанно: когда вы пишете НЕ ведущей рукой, включаетесь в процесс и задумываетесь над ними.

Устраняем барьеры

Сейчас самое время разобраться с препятствиями. Пусть даже они и кажутся непреодолимыми и пугающими.

Для начала составьте короткий список этих самых препятствий, не больше 5 пунктов. Задайте себе вопрос: что меня останавливает на пути к моему предназначению?

● я не знаю, с чего начать — про недостаток опыта и знаний;

● это не влезет в мой плотный график — про нехватку времени;

● у меня на это нет сил — про отсутствие энергии;

● я не представляю, откуда на это взять деньги — про финансовые тревоги.

Теперь выберите 1 пункт, самый, казалось бы, неразрешимый. Проработаем его в технике фрирайтинг.

Поставьте таймер на 15 минут. В это время вы должны быть в тишине, ничего не должно вас отвлекать — отключите уведомления на телефоне. Возьмите свою тетрадь и ручку, запишите вверху вопрос «Что я могу сделать, чтобы...» Вместо многоточия должно быть ваше препятствие. Например: что я могу сделать, чтобы у меня появились силы?

● не останавливайтесь, выписывайте все мысли, которые приходят в голову, даже те, что не относятся к теме;

● не оценивайте, не редактируйте и не критикуйте — это поток сознания.

В процессе вы столкнетесь с тем, что в голове появится мысль «я не знаю, о чем мне еще писать» — отследите этот момент. Он очень важный. Когда это случится, пишите именно это: «я не знаю, о чем еще писать, у меня совсем в голове нет никаких идей и т. д.».

Эта «пробуксовка» переключит вас на подсознание. И вот тут-то, поверьте, вам придут очень нестандартные, но бесценные мысли. Может обнаружиться истинная причина ваших волнений. Используйте этот ресурс.

Избавляемся от синдрома самозванца

Что еще может мешать вам на пути к предназначению? Синдром самозванца. Психологи Полина Роуз Кленс и Сюзанна Имес впервые использовали этот термин в 1978 году.

Вот некоторые его общие признаки:

● вы находите 1000 и 1 оправдание, почему еще не начали что-то новое;

● вы сомневаетесь в своих способностях и сравниваете себя с другими;

● частенько фокусируетесь только на своих несовершенствах.

«Я не могу написать книгу, потому что у меня нет филологического образования», «Я не могу учить других, потому что сама еще недостаточно с этим разобралась» и т. д.

Что же с этим делать?

Отделите реальные факты от вымыслов. Найдите подтверждение тому, что у вас достаточно навыков и умений для реализации своего предназначения. Если чувствуете, что знаний действительно не хватает, подумайте, как вы можете их получить.

Запланируйте действия, которые помогут это сделать. Чтобы отслеживать результат, купите красивую банку. Начните фиксировать успехи в этом направлении.

Ежедневно записывайте на каждый отдельный листок свое достижение. Складывайте их в банку. Каждую неделю пересчитывайте листки и награждайте себя за проделанную работу.

Попробуйте выполнить задания по работе с предназначением, которые мы подготовили в рамках наших бесплатных марафонов — барабустов. Полную последовательную версию упражнений вы найдете на наших страницах в соцсетях. Впереди еще две недели мощных и эффективных упражнений! Присоединяйтесь и находите дело всей своей жизни вместе с нами.

Продолжение статьи читайте по ссылке.