«Сама придумала — сама обиделась». В этой старой шутке довольно много смысла, только вдумайтесь! Знакомо ли вам в отношениях неуловимое чувство «что-то здесь не то»? Вы ждете от партнера заботы, участия, поддержки. Что он будет добрым, любящим и полным сопереживаний. Принесет апельсины в болезни и мороженку в здравии.

На самом деле «вдруг» ничего не случается. Всё начинается гораздо раньше. В тот миг, когда вы невольно наделяете человека теми качествами, которых у него нет. Так бывает в начале отношений. Когда хочется казаться лучше, чем есть на самом деле. И любимого приятно видеть лишь в светлых красках. Мелкие шероховатости безучастно отмечаются мозгом и прячутся далеко и надолго, чтобы не портить прекрасный образ.

Так бывает, когда вы по разным причинам не можете закрыть свои потребности и на уровне подсознания ждете, что это сделает кто-то другой. Будет придумывать развлечения, готовить вкусные обеды и защищать от невидимых или вполне ощутимых врагов. Когда ожидания не реализуются, в ответ возникают претензии и многочисленные обиды. «Опять мне не звонишь!»; «Мог бы и догадаться, что я люблю яблоки»; «Почему ты все выходные проводишь с мужем, а меня вычеркиваешь из жизни?»

Мозгу только дай волю, он раскрутит любое событие до таких масштабов, что Илону Маску и не снилось. Кажется, что жизнь рушится прямо сейчас и лучше уже никогда не будет. До следующей ситуации, которая непременно появится, пока трезвый взгляд на вещи не ворвется в светлое сегодня.

Возможно, вздрогнули сейчас, закатили глаза или фыркнули? Довести до абсурда можно любую ситуацию. Оставить немощных родственников или малолетних отпрысков без помощи и заботы под прикрытием этой догмы, например. Или встать в позу собаки мордой вниз на планерке, прикрываясь больной спиной и полной свободой действий.

Но есть грань между разумом и чувствами. Реальностью и фантазией. Ожиданиями и действительностью. Когда вы ждете чего-то от других, неплохо бы поинтересоваться — а они-то в курсе, что вы от них чего-то ждете?

Бессмысленно ждать от мужчины приглашения в кино на какой-то интересный фильм. «Ну пусть сам догадается, он же меня любит». А он в это время, к примеру, занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск. На минуточку, совместный отпуск с вами. От которого вы отмахнулись, чтобы он сам всё решал. И ни о каком кино в принципе не задумывается. А вы уже решили, что всё — любовь прошла, пионов не дождаться...

Бессмысленно ждать от мужчины приглашения в кино на какой-то интересный фильм. «Ну пусть сам догадается, он же меня любит». А он в это время, к примеру, занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск. На минуточку, совместный отпуск с вами. От которого вы отмахнулись, чтобы он сам всё решал. И ни о каком кино в принципе не задумывается. А вы уже решили, что всё — любовь прошла, пионов не дождаться...

Теперь кофе с ванилью, дождливый подоконник с книгой и выбивающий слезу саундтрек в наушниках. И никаких больше мужчин. Конечно, это довольно утрированный пример, но поверьте, иногда всё происходит даже более нелепо.

Ведь стоит открыто сказать: «Вася. Я хочу в кино. На «Фею». Давай сходим, если тебе такое интересно?» Если нет, фильм можно посмотреть с подругой или одной. Сохранив время, нервы и отношения.

Другая история, когда вам кажется, что любимый занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск тогда, когда на самом деле, он весело развлекается в клубах и в принципе никакой семьи с вами не хочет.

Пора остановиться, взять ручку с тетрадкой и честно ответить себе на несколько вопросов. Выбирайте те, что подходят к вашей конкретной ситуации.

● Что я жду от партнера/друзей/коллег?

● Что они мне должны?

● Почему?

● Как я буду себя чувствовать, когда от меня будут требовать подобное?

● От чего в своей душе я отгораживаюсь, когда показываю «лучшую версию себя»?

● Что я потеряю, если мой обман «раскроется»?

● Хочу ли я, чтобы меня принимали таким, какой я есть?

● Готов(а) ли я принимать другого человека со всеми его достоинствами и недостатками?

● Как долго я смогу поддерживать образ «идеального» человека?

● Почему я не верю в то, что меня смогут полюбить таким, какой я есть?

Возможно, в первое время это будет даваться вам нелегко. Но отбросив мысли о том, что «я ничего не требую и не жду», ответы придут к вам сами собой. Уделив 20-30 минут на упражнение, в скором времени вы заметите, как в вашей жизни стало меньше обид и боли, а радости и счастья, напротив — гораздо больше!