Всем все должна, а себе что? Жгучее чувство стыда. Ведь каждая минуточка должна быть «в дело». Пол помыть, еду приготовить, поработать лишний часок, очередные любовные страдания подруги выслушать и утешить, родителям продуктов завезти, с детьми уроки поделать… список продолжается до бесконечности.

В полночь на кровать упала — очередной день пролетел. День, в котором из заботы о себе — только душ и крем для рук. А иногда и только душ.

Давай разбираться, как выбраться из этого замкнутого круга и сделать первые шаги навстречу себе.

Замотивируй себя

Для начала, пойми главное — твоя задача научиться себя любить. Не потому, что ты что-то хорошо сделала, как следует постаралась, молодец, а просто так. За сам факт твоего существования. А когда любишь, хочешь заботиться. Представь, что ты для себя — дорогая подруга, которую редко видишь, которая приезжает издалека и которую нужно «выгулять». Выбирай, что она (ты) больше всего любит и сделай это для нее. Театр, бассейн, парк — что отзывается? Действуй!

Выбирай

Составляй список дел и оценивай через вопросы: А результат этого действия принесет мне удовлетворение, радость? А это мне важно и нужно? Берись в результате только за то, что по правде значимо для тебя и для твоего будущего.

Совмещай

Используй каждую минуту для себя. Любишь многозадачность? Даже когда знаешь, что она вредна? Тогда пусть хотя бы одна из параллельных задач будет для тебя-любимой. Едешь в пробке? Сделай маску, налепи под глаза патчи, надень увлажняющие спа-перчатки, позвони любимой подруге — делай все, чтобы хоть чуть-чуть наполниться. Помни только, что с близкими и особенно с детьми, такое не работает — общение может быть недолгим, хоть полчаса, но с полной отдачей: без гаджетов, сериала одним глазком, борща левой рукой.

Делегируй

Любую рутину, которую можно сбагрить кому-то, обязательно передавай. Пусть моют окна, делают генеральную уборку, перекапывают огород, учат с детьми английский специально обученные люди. Если тебе это занятие не в кайф, значит оно будет отнимать у тебя в два раза больше энергии, ты будешь раздражаться и злиться. Ну а денег на эти услуги сможешь заработать из состояния наполненности, проверено.

Бросай

Делай только то, что любишь. Поэтому не доедай невкусную еду, не допивай неприятный коктейль, заканчивай скучный разговор, бросай неинтересный фильм, увольняйся с нелюбимой работы. Ты стала взрослой и можешь сказать «нет» внутреннему голосу, который все еще ворчит на тебя «пока одно не закончишь, новое не начнешь». Разреши себе выбирать, разреши себе чувствовать, разреши быть.