«Ой, какие депрессии, мы вот как-то жили и работали и ничего, ни о чем таком не думали!», «И чего это вы ничего не успеваете? Мы вот как-то нормально все успевали, и вас воспитывать, и трудиться, и по дому все делать».

И каждый раз, сталкиваясь с такими словами старшего поколения, даже если они звучат только у тебя в голове, думаешь, что с тобой правда что-то не так. Что ты просто мало стараешься.

Только мы не всегда учитываем то, что любые внешние факторы влияют на нас. Все то, что крутится вокруг, трансформирует наше состояние и нашу жизнь в целом.

Большие города, переполненные дороги, вывески сотен магазинов, беспрестанно пиликающие уведомления на телефоне, тысячи каналов телевизора и бесчисленное количество выборов, с которыми ты сталкиваешься каждый день. Похоже ли это на то, с чем сталкивались наши родители?

Не зря многие люди сейчас сталкиваются с синдромом упущенной выгоды. Иначе еще это называется фомо. Когда информация извне зашкаливает, ты боишься что-то упустить. Именно это толкает тебя:

• общаться с людьми «через не хочу», просто для того, чтобы быть в курсе дел;
• листать ленту соцсетей и новостей, чтобы не пропустить что-то важное;
• испытывать дискомфорт, когда отсутствует интернет в свободное от работы время;
• чувствовать страх, что ты что-то пропустишь, не попадешь, не испытаешь, не увидишь.

• осознать тот факт, что твой темп индивидуален, ориентируйся только на себя;
• устраивать диджитал-детокс, прочувствуй, что ничего страшного не произойдет, если ты один или два дня не будешь заглядывать в соцсети;
• перестать равняться на других, ты никогда не узнаешь наверняка, что стоит за красивой картинкой;
• выбирать круг общения, исходя из внутренних ощущений и потребностей, а не норм и выгод;
• периодически выключаться из реальности: уезжай туда, где будут минимум раздражителей, глухая деревушка подойдет.

Ну и помни — вода, стоящая рядом с розами, через некоторое время будет пахнуть цветами. И только ты выбираешь, что будет тебя окружать — розы или же что-то совсем другое.